Bahan-bahan
Untuk membuat resep ini, Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut: ikan segar, minyak zaitun, lemon, lada hitam, garam dan bawang putih. Anda juga dapat menambahkan bawang merah, bawang bombai, jahe, dan merica sesuai selera.
Cara Memasak
Untuk memasak ikan bakar bahasa Inggrisnya, mulailah dengan membuat marinasi. Campurkan minyak zaitun, air lemon, dan bawang putih yang sudah dihaluskan. Tambahkan garam dan lada hitam sesuai selera. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
Kemudian, Letakkan ikan di dalam marinasi. Tutup dan biarkan ikan di dalam marinasi selama sekitar 10 menit. Setelah itu, siapkan loyang yang telah diolesi dengan minyak zaitun. Letakkan ikan di atas loyang dan beri tambahan bumbu di atas ikan.
Panaskan oven sampai suhu 200 derajat Celcius. Masukkan loyang ke dalam oven dan panggang ikan selama sekitar 20-25 menit. Setelah waktu yang ditentukan berlalu, cek apakah ikan sudah matang dengan cara memasukkan garpu ke dalam ikan. Jika ikan sudah matang, angkat loyang dari oven dan biarkan ikan dingin sebelum disajikan.
Nutrisi
Ikan bakar bahasa Inggrisnya adalah makanan yang kaya nutrisi. Ikan mengandung zat besi, protein, lemak sehat, serta vitamin B dan D. Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko penyakit kronis lainnya. Bawang putih mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Manfaat Kesehatan
Ikan bakar bahasa Inggrisnya menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Ikan adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting. Ikan juga kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Minyak zaitun kaya akan lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan juga mengurangi risiko penyakit jantung. Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kesimpulan
Resep ikan bakar bahasa Inggrisnya adalah cara yang mudah dan lezat untuk menikmati ikan segar. Ikan bakar bahasa Inggrisnya menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ikan bakar bahasa Inggrisnya juga sangat mudah dibuat dan hanya memerlukan beberapa bahan dasar yang mudah didapat. Cobalah resep ikan bakar bahasa Inggrisnya dan rasakan hasilnya sendiri!