Bahan-bahan
Untuk membuat Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur ini, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut ini :
- 200 gram gula pasir
- 4 telur ayam
- 200 gram tepung terigu
- 1/2 sendok teh baking powder
- 2 sdm coklat bubuk
- 100 ml Minyak Goreng
- 100 ml susu cair
- 1/2 sendok teh vanili
Cara Membuat Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur
Pertama-tama, kamu harus mempersiapkan bahan-bahan yang akan digunakan untuk membuat Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur. Setelah semua bahan-bahan siap, kamu bisa mulai membuatnya dengan cara berikut ini :
- Pertama, kamu harus mencampurkan gula pasir dan telur ayam dalam wadah yang berbeda.
- Kemudian, kamu harus mencampur tepung terigu, baking powder, coklat bubuk, minyak goreng, susu cair, dan vanili dalam wadah lain.
- Selanjutnya, kamu harus menggabungkan keduanya dengan cara mencampurnya secara merata.
- Setelah itu, kamu bisa menyalakan kukusan dan menyiapkan loyang.
- Kemudian, kamu harus menuang adonan kedalam loyang dan mengukusnya selama 40-45 menit.
- Setelah itu, kamu bisa mengecek apakah bolunya sudah matang dengan cara menancapkan tusuk gigi di bagian tengahnya. Jika tusuk gigi keluar bersih, itu berarti bolu sudah matang.
- Terakhir, kamu bisa mengeluarkan bolu dari loyang dan menikmatinya.
Kandungan Gizi
Berikut adalah kandungan gizi yang dimiliki Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur :
- Kalori : 126 kalori
- Karbohidrat : 21,2 gram
- Protein : 5,1 gram
- Lemak : 5,3 gram
- Serat : 0,7 gram
- Vitamin A : 0,1 mg
- Vitamin B6 : 0,3 mg
- Vitamin B12 : 0,1 mg
- Vitamin C : 0,2 mg
- Vitamin D : 0 mg
- Vitamin E : 0,1 mg
- Vitamin K : 0,2 mg
- Kalsium : 32,9 mg
- Zat Besi : 0,6 mg
- Magnesium : 16,9 mg
- Fosfor : 54,8 mg
- Potasium : 68,5 mg
- Natrium : 8,5 mg
Manfaat Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur
Berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur :
- Membantu menjaga daya tahan tubuh.
- Membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
- Membantu meningkatkan kadar energi dan stamina tubuh.
- Membantu meningkatkan kadar serotonins dan dopamins, sehingga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi depresi.
- Membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.
- Membantu menjaga kesehatan jantung.
- Membantu meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.
- Membantu mengurangi risiko osteoporosis.
- Membantu meningkatkan kadar vitamin A, B6, B12, C, D, E, dan K dalam tubuh.
- Membantu meningkatkan kadar zat besi, magnesium, fosfor, dan potasium dalam tubuh.
Kesimpulan
Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur adalah salah satu jenis bolu kukus yang terbuat dari 4 telur, tepung terigu, baking powder, coklat bubuk, minyak goreng, susu cair, vanili, dan gula pasir. Resep ini mudah dibuat dan sangat lezat. Selain itu, bolu kukus ini juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, B6, B12, C, D, E, dan K, serta zat besi, magnesium, fosfor, dan potasium. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba membuat Bolu Kukus Chocolatos 4 Telur ini untuk menikmati cemilan yang lezat dan sehat.