Mashed potatoes adalah makanan yang populer dan nikmat. Dengan resep ini, Anda dapat membuat mashed potatoes yang lezat untuk MPASI anak Anda. Creamy mashed potatoes yang lembut ini pasti akan membuat anak Anda jatuh cinta. Resep ini menggunakan gandum, yang kaya akan nutrisi dan membantu memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak Anda. Pembuatan mashed potatoes MPASI ini tidaklah sulit, jadi Anda bisa menikmati masakan rumah yang lezat dan sehat ini dengan mudah.
Bahan-Bahan
Untuk membuat mashed potatoes MPASI ini, Anda memerlukan bahan-bahan seperti berikut:
- 5 sdm gandum
- 1/2 cangkir susu
- 2 sdm mentega
- Garam dan merica secukupnya
- 1/2 cangkir kentang kukus
Cara Membuat
Langkah pertama adalah menghaluskan gandum. Haluskan gandum menggunakan blender hingga mencapai halus. Setelah itu, campurkan susu, mentega dan bumbu-bumbu ke dalam gandum. Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan sempurna. Setelah itu, tuangkan kentang kukus yang telah disiapkan ke dalam campuran gandum dan aduk hingga rata.
Kemudian, masukkan campuran gandum dan kentang ke dalam panci dan masak dengan api sedang hingga matang. Aduk terus-menerus agar campuran tidak gosong. Setelah itu, angkat dari api dan tuangkan ke dalam wadah. Anda juga dapat menambahkan lebih banyak susu atau mentega untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.
Kemudian, gunakan garpu atau blender untuk menghaluskan campuran mashed potatoes MPASI. Anda dapat menghaluskan hingga konsistensi yang diinginkan. Jika Anda ingin mashed potatoes lebih halus, Anda dapat menambahkan lebih banyak susu saat proses menghaluskan. Sajikan mashed potatoes MPASI segera setelah selesai dimasak.
Kandungan Nutrisi
Mashed potatoes MPASI yang kaya akan nutrisi dan kaya akan gizi. Resep ini mengandung kalori, protein, lemak, serat, karbohidrat, asam folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, kalsium, seng, magnesium dan fosfor. Resep ini juga mengandung beberapa nutrisi lainnya yang sangat penting untuk kesehatan anak Anda.
Mashed potatoes MPASI merupakan makanan yang rendah kalori, sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan anak Anda. Ini juga mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga kadar gula darah. Gandum yang digunakan dalam resep ini juga kaya akan asam folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.
Mashed potatoes MPASI juga kaya akan vitamin A, yang penting untuk memelihara mata dan kulit anak Anda. Vitamin B6 yang terkandung dalam mashed potatoes juga dapat membantu mencegah anemia, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan anak Anda. Zat besi yang terkandung dalam mashed potatoes juga dapat membantu memelihara sistem kekebalan tubuh anak.
Mashed potatoes MPASI juga mengandung banyak vitamin C, yang penting untuk menjaga kesehatan jaringan dan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak Anda. Kalsium yang terkandung dalam mashed potatoes dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang anak Anda. Magnesium yang terkandung dalam mashed potatoes juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak anak.
Kesimpulan
Mashed potatoes MPASI adalah makanan yang lezat dan bergizi. Resep ini menggunakan bahan-bahan yang sehat dan bernutrisi, sehingga dapat membantu memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak Anda. Pembuatan mashed potatoes MPASI juga tidaklah sulit, jadi Anda bisa menikmati masakan rumah yang lezat dan sehat ini dengan mudah.