Apa itu MPASI?
MPASI atau Makanan Pendamping Air Susu Ibu adalah makanan yang disarankan untuk diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan. Makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi agar tumbuh dan berkembang secara optimal. MPASI menggabungkan berbagai bahan makanan yang sehat dan bervariasi seperti ikan, daging, sayuran, buah-buahan, dan lainnya. Namun, untuk membuat menu MPASI yang menyeluruh membutuhkan kemampuan dan banyak waktu. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari resep menu MPASI yang simpel dan lezat untuk dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi secara optimal.
Resep MPASI PDF yang Simple dan Lezat
Untuk membuat MPASI yang simple dan lezat, berikut ini adalah resep MPASI yang dapat anda gunakan. Resep MPASI ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging. Selain itu, resep ini juga mudah dibuat dan hanya membutuhkan waktu kurang dari 30 menit. Berikut adalah resep MPASI yang simple dan lezat yang bisa anda coba:
Bahan-bahan:
– 2 potong ikan tenggiri – 1 sendok makan minyak zaitun – 2 buah tomat, potong kecil – 1 buah wortel, parut – 1 sendok makan bawang putih, parut – 2 sendok makan bawang merah, parut – 1/2 sendok teh garam – 1/4 sendok teh merica bubuk – 1 sendok teh gula pasir – 1 sendok makan daun basil, cincang
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak zaitun di wajan dan tumis bawang putih, bawang merah, garam, dan merica bubuk hingga harum. 2. Masukkan ikan ke dalam wajan dan tambahkan tomat dan wortel. Aduk hingga bumbu meresap ke dalam ikan. 3. Masukkan gula pasir dan aduk hingga tercampur rata. 4. Tambahkan daun basil dan aduk hingga tercampur rata. 5. Matikan api dan sajikan MPASI yang lezat ini.
Kandungan Gizi:
Selain lezat, MPASI yang dibuat dengan resep ini juga mengandung kandungan gizi yang baik untuk bayi. Ikan tenggiri yang digunakan merupakan sumber protein, omega-3, dan vitamin D. Tomat dan wortel yang digunakan adalah sumber karotenoid, vitamin C, dan vitamin A. Bawang merah dan bawang putih adalah sumber mineral, selenium, dan antioksidan. Daun basil mengandung vitamin A, vitamin K, dan antioksidan. Gula pasir yang digunakan sebagai pemanis alami juga merupakan sumber karbohidrat. Dengan kata lain, MPASI yang dibuat dengan resep ini mengandung nutrisi yang lengkap dan bervariasi untuk membantu dalam perkembangan bayi.
Membuat Menu MPASI yang Simple dan Lezat
Membuat menu MPASI yang simpel dan lezat tidak perlu lagi menjadi hal yang sulit. Dengan resep MPASI di atas, anda bisa membuat MPASI yang lezat dan sehat dalam waktu kurang dari 30 menit. Bahan-bahan yang digunakan juga mudah ditemukan sehingga anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Selain itu, dengan resep ini, anda juga bisa memastikan bahwa bayi anda mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk kebutuhan pertumbuhan dan perkembangannya. Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep MPASI yang simple dan lezat ini.