Memasuki usia bayi 7 bulan, si Kecil sudah siap untuk mencicipi makanan yang lebih beragam daripada MPASI 5 bulan sebelumnya. Salah satu makanan yang bisa diberikan adalah MPASI 7 bulan wortel. Wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, dan mineral penting seperti potassium dan kalsium yang dibutuhkan tubuh bayi. MPASI 7 bulan wortel ini menyajikan banyak manfaat bagi si Kecil.
Bahan-Bahan
Untuk membuat MPASI 7 bulan wortel, Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 buah wortel, kupas dan potong kotak-kotak
- 1/4 cangkir air
- 2 sendok makan tepung beras
- 1 sendok teh minyak zaitun
Instruksi
Berikut adalah cara membuat MPASI 7 bulan wortel:
- Kupas dan potong wortel menjadi kotak-kotak kecil.
- Masukkan wortel ke dalam panci dan tuangkan air. Masak hingga wortel lunak.
- Jika wortel sudah lunak, angkat dan tiriskan. Tumbuk hingga halus. Jika terlalu kering, tambahkan sedikit air.
- Masukkan wortel tumbuk ke dalam panci dan aduk. Tuangkan tepung beras dan minyak zaitun. Aduk hingga kental.
- Angkat dan sisihkan. MPASI 7 bulan wortel siap untuk disajikan.
Nutrisi
Berikut adalah nutrisi yang terkandung dalam MPASI 7 bulan wortel:
- Karbohidrat: 5 gram
- Protein: 2 gram
- Vitamin A: 2,5 IU
- Vitamin C: 2,3 mg
- Vitamin K: 1,3 mcg
- Potassium: 159 mg
- Kalsium: 11,2 mg
- Magnesium: 11,2 mg
Selain nutrisi di atas, MPASI 7 bulan wortel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan usus, serta mineral penting seperti fosfor, seng, dan zat besi. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Anda disarankan untuk membuat MPASI 7 bulan wortel dengan bahan-bahan alami dan segar. Hindari menggunakan bahan-bahan yang sudah diolah atau diproses.
MPASI 7 bulan wortel dapat diberikan sebagai makanan utama atau sebagai makanan tambahan. Namun, Anda harus tetap memperhatikan asupan nutrisi si Kecil agar tidak mengandung nutrisi berlebih. Cara terbaik adalah dengan membuat menu MPASI yang seimbang dan sehat setiap harinya.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan toleransi si Kecil terhadap makanan yang diberikan. Jika si Kecil belum siap untuk mencicipi makanan tertentu, cobalah untuk mengurangi jumlah bahan atau mengganti dengan bahan lain. Jika masih belum cocok, Anda bisa mencoba lagi setelah beberapa hari.
Anda juga harus memperhatikan kondisi si Kecil setiap saat. Jika Anda merasa ada yang tidak beres setelah menyajikan MPASI 7 bulan wortel, segera hubungi dokter untuk memastikan kondisi si Kecil tetap sehat.
Itulah resep MPASI 7 bulan wortel yang bisa Anda coba. Dengan MPASI yang sehat dan seimbang, si Kecil akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sesuai usianya. Semoga bermanfaat!