Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) adalah makanan yang diberikan kepada bayi mulai usia mulai dari 6 bulan. Di usia ini, bayi telah mulai memasuki fase pengenalan makanan dan MPASI adalah makanan yang sangat bagus untuk menambah asupan nutrisi kepada bayi. Ikan tuna adalah salah satu bahan utama yang bisa digunakan untuk MPASI bayi berusia 7 bulan. Ikan tuna memiliki kandungan nutrisi yang baik dan juga sangat cocok untuk bayi.
Bahan-bahan yang Dibutuhkan
Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat resep MPASI ikan tuna 7 bulan:
- 2 buah ikan tuna ukuran kecil yang telah dibersihkan dan dikupas
- 1/2 buah tomat yang telah dipotong-potong
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/4 buah bawang bombay yang telah dipotong-potong
- Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat Resep MPASI Ikan Tuna 7 Bulan
Langkah-langkah untuk membuat MPASI ikan tuna 7 bulan:
- Panaskan minyak zaitun di dalam wajan dan tumis bawang bombay hingga harum.
- Masukkan ikan tuna yang telah dikupas dan potong-potong dan aduk hingga ikan tuna menjadi lembut.
- Masukkan tomat yang telah dipotong-potong dan aduk hingga tercampur.
- Tambahkan garam dan merica secukupnya dan aduk hingga tercampur rata.
- Angkat dan sajikan MPASI ikan tuna 7 bulan.
Kandungan Gizi dari Resep MPASI Ikan Tuna 7 Bulan
Berikut adalah kandungan gizi dari resep MPASI ikan tuna 7 bulan:
- Protein: Ikan tuna merupakan sumber protein yang baik untuk bayi. Protein yang terkandung di dalam ikan tuna dapat membantu bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.
- Vitamin: Ikan tuna juga mengandung vitamin B12 yang dapat meningkatkan kesehatan otak bayi.
- Minerals: Ikan tuna juga mengandung mineral seperti zat besi, tembaga, dan seng yang dapat membantu bayi dalam proses pertumbuhan.
- Omega-3: Ikan tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem saraf bayi.
Selain itu, ikan tuna juga kaya akan kalori yang dapat membantu bayi mendapatkan energi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Oleh karena itu, ikan tuna merupakan bahan yang sangat cocok untuk MPASI bayi berusia 7 bulan.
Manfaat MPASI Ikan Tuna 7 Bulan
Berikut adalah beberapa manfaat MPASI ikan tuna 7 bulan:
- Meningkatkan asupan nutrisi: MPASI ikan tuna 7 bulan dapat membantu bayi mendapatkan asupan nutrisi yang lebih baik dari ikan tuna.
- Meningkatkan kualitas makanan: MPASI ikan tuna 7 bulan juga dapat meningkatkan kualitas makanan yang dikonsumsi bayi karena ikan tuna mengandung banyak nutrisi dan juga rasa yang enak.
- Meningkatkan sistem kekebalan: Ikan tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi.
Selain itu, MPASI ikan tuna juga dapat membantu bayi mendapatkan asupan nutrisi yang lebih baik dan membuat makanan yang dikonsumsi bayi lebih sehat dan bergizi.
Kesimpulan
MPASI ikan tuna 7 bulan dapat menjadi alternatif yang baik untuk MPASI bayi berusia 7 bulan. Ikan tuna mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu bayi dalam proses pertumbuhan dan juga meningkatkan sistem kekebalan bayi. MPASI ikan tuna 7 bulan juga memiliki rasa yang enak sehingga bayi akan dengan mudah menerima makanan tersebut. Oleh karena itu, MPASI ikan tuna 7 bulan dapat menjadi salah satu makanan yang baik untuk MPASI bayi berusia 7 bulan.