Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) merupakan hal yang penting bagi bayi Anda. Ia bisa membantu bayi Anda mendapatkan nutrisi yang ia butuhkan untuk tumbuh dalam kondisi yang sehat. Ikan seperti tuna adalah salah satu sumber protein yang Lezat dan bergizi, yang luar biasa untuk dimasukkan ke dalam MPASI bayi Anda. Resep MPASI ikan tuna 9 bulan ini pastinya akan menyenangkan bagi buah hati Anda, dan juga Anda. Yuk, ikuti resepnya berikut ini!
Bahan-bahan
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 2 sampai 4 sendok makan ikan tuna, yang sudah dicincang halus dan dikupas
- 1/4 cangkir wortel yang diiris halus
- 4 sampai 6 sendok makan brokoli atau bayam, yang sudah dipotong-potong
- 1 sendok makan bawang putih yang sudah dihaluskan
- 1/2 cangkir kentang ukuran kecil, yang sudah dipotong-potong
- 1/4 cangkir jus tomat
- 1/4 cangkir air
Instruksi
- Panaskan minyak zaitun di wajan atau di dalam panci, lalu masukkan bawang putih yang sudah dihaluskan dan aduk hingga harum.
- Masukkan kentang yang sudah dipotong-potong dan beri sedikit garam. Kedua bahan tersebut aduk hingga kentang menjadi lunak.
- Masukkan wortel dan aduk hingga lembut. Lalu masukkan ikan tuna yang sudah dicincang halus dan aduk hingga ikan lembut.
- Masukkan brokoli atau bayam, lalu aduk hingga tercampur merata bersama ikan tuna.
- Tambahkan jus tomat dan air, lalu aduk hingga bumbu tercampur merata.
- Masak adonan tersebut dengan api kecil hingga meletup-letup dan matang sempurna.
- Angkat dan sisihkan resep MPASI ikan tuna 9 bulan Anda, lalu dinginkan.
Nutrisi
Resep MPASI ikan tuna 9 bulan ini sangat bergizi, karena ikan tuna mengandung banyak protein, selenium, dan omega-3. Protein yang terkandung di dalam ikan tuna bisa membantu pertumbuhan otot dan tulang bayi Anda. Selenium juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi Anda. Omega-3 juga dapat meningkatkan perkembangan otak dan membantu bayi Anda untuk menjadi lebih pintar. Resep ini juga mengandung wortel yang kaya akan vitamin A dan kentang yang mengandung karbohidrat dan vitamin C.
Kesimpulan
Itulah cara membuat resep MPASI ikan tuna 9 bulan yang sehat dan bergizi. Pastikan Anda menggunakan ikan tuna yang berkualitas dan bersih, agar bayi Anda dapat menikmati makanan yang sehat. Jangan lupa untuk memasak ikan tuna dengan api kecil agar nutrisinya tetap terjaga. Selamat mencoba ya!