Resep Mpasi Telur Puyuh 11 Bulan

resep mpasi telur puyuh 11 bulan
image source : bing.com

Bahan-bahan:

Untuk membuat MPASI telur puyuh 11 bulan ini, Anda membutuhkan beberapa bahan yaitu:

  • 1 butir telur puyuh
  • ½ sdm kecap
  • ½ sdm minyak zaitun
  • 3 sdm air
  • ¼ sdt garam

Langkah-langkah:

Untuk membuat resep MPASI telur puyuh 11 bulan ini, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Kocok telur dengan garam hingga tercampur rata.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam wajan atau penggorengan.
  3. Tuang telur puyuh ke dalam wajan, aduk-aduk dengan sendok atau spatula hingga matang.
  4. Tambahkan kecap, aduk-aduk hingga tercampur rata.
  5. Tambahkan air, aduk-aduk hingga tercampur dan matang.
  6. MPASI telur puyuh 11 bulan Anda sudah siap disajikan.

Kandungan Gizi:

Menurut data yang ada, telur puyuh merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik. Dalam 100 gram telur puyuh mengandung sekitar 19,3 gram protein. Selain itu, telur puyuh juga mengandung kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium.

Adapun minyak zaitun merupakan sumber lemak yang baik. Dalam 100 gram minyak zaitun, terkandung sekitar 99,9 gram lemak yang terdiri dari asam lemak jenuh sebanyak 14,3 gram dan asam lemak tak jenuh sebanyak 83,6 gram. Selain lemak, minyak zaitun juga mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, K, dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan magnesium.

Kelebihan lainnya dari minyak zaitun adalah terdapat kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun juga dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat MPASI Telur Puyuh 11 Bulan:

Membuat MPASI telur puyuh 11 bulan merupakan ide yang baik untuk menjaga kesehatan bayi Anda. Dengan mengkonsumsi MPASI ini, bayi Anda akan mendapatkan manfaat berikut:

  • Membantu meningkatkan tumbuh kembang dan daya tahan tubuh bayi Anda.
  • Meningkatkan kadar energi dan nutrisi dalam tubuh bayi Anda.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi Anda.
  • Mencegah berbagai penyakit yang berbahaya.
  • Meningkatkan konsentrasi dan keterampilan motorik bayi Anda.

Penyimpanan dan Konsumsi:

Seperti MPASI lainnya, MPASI telur puyuh 11 bulan ini juga mudah rusak jika disimpan terlalu lama. Oleh karena itu, pastikan untuk membuatnya dalam jumlah sedikit dan segera sajikan pada bayi Anda. Jika masih ada sisa, sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup rapat dan simpan di lemari es.

MPASI telur puyuh 11 bulan ini bisa disajikan untuk bayi Anda yang berusia 11 bulan. Dalam sekali makan, berikan bayi Anda 1-2 sendok makan MPASI telur puyuh ini. Jangan lupa untuk memberikan asupan cairan yang cukup agar bayi Anda tidak dehidrasi.

Kesimpulan:

Membuat MPASI telur puyuh 11 bulan bukanlah hal yang sulit. Dengan bahan yang mudah ditemukan dan langkah-langkah yang tidak terlalu rumit, Anda bisa membuatnya untuk bayi Anda. MPASI ini akan memberikan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi Anda untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal.