Resep Panada Isi Tuna adalah salah satu hidangan yang rasanya manis dan beraroma khas. Berbagai rempah-rempah yang menyemangati rasa manis dan khas ini membuat hidangan yang unik dan menyegarkan. Bahan-bahannya pun terbilang sederhana dan mudah didapat, sehingga Anda tidak perlu bingung lagi mencari bahan-bahan yang sulit didapat. Untuk itu, mari kita simak lebih lanjut tentang resep Panada Isi Tuna ini.
Bahan-Bahan Yang Dibutuhkan
Untuk membuat Panada Isi Tuna, Anda hanya membutuhkan beberapa bahan saja. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 buah cangkir tepung terigu
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 cangkir air hangat
- 1/2 cangkir ikan tuna
- 1/2 cangkir bawang bombay, cincang halus
- 1/2 cangkir cuka
- 1/4 cangkir gula merah
- Garam dan merica secukupnya
Langkah Membuat Resep Panada Isi Tuna
Setelah semua bahan siap, mari kita mulai proses membuat Panada Isi Tuna. Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti:
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan.
- Masukkan bawang bombay dan tumis hingga harum.
- Masukkan ikan tuna dan aduk rata.
- Tambahkan air hangat, cuka, gula merah, garam, dan merica. Aduk rata.
- Masukkan tepung terigu dalam campuran tersebut, aduk hingga menjadi adonan yang menyatu.
- Kemudian, bentuklah adonan menjadi bulatan-bulatan kecil.
- Letakkan bulatan-bulatan itu dalam loyang yang telah dialasi dengan minyak.
- Bakar Panada Isi Tuna dalam oven dengan suhu 190°C selama 15-20 menit.
- Setelah itu, Panada Isi Tuna siap disajikan.
Kandungan Gizi dari Resep Panada Isi Tuna
Resep Panada Isi Tuna ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari hidangan ini. Berikut adalah kandungan gizinya:
- Protein: 10 g
- Lemak: 8 g
- Karbohidrat: 59 g
- Vitamin A: 5%
- Vitamin C: 10%
- Kalsium: 12%
- Zat Besi: 6%
Selain itu, Panada Isi Tuna juga mengandung berbagai mineral penting lainnya seperti magnesium, fosfor, natrium, dan kalium. Hal ini berguna untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit.
Manfaat Resep Panada Isi Tuna
Selain kaya akan nutrisi, Panada Isi Tuna juga memiliki berbagai manfaat lainnya bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari hidangan ini:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
- Membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Meningkatkan metabolisme
- Membantu menurunkan berat badan
Itulah sekilas tentang resep Panada Isi Tuna. Selain mudah dibuat dan menyegarkan, hidangan ini juga bisa membuat tubuh Anda lebih sehat. Jadi, jangan lupa untuk memasak Panada Isi Tuna ini di rumah ya!