Bahan
Untuk membuat Fried Rice yang lezat ini, Anda membutuhkan berbagai bahan-bahan berikut: 2 cangkir beras, 1/4 cangkir minyak sayur, 1/4 cangkir saus tiram, 1/4 cangkir kecap manis, 1/4 cangkir sambal terasi, 1/4 cangkir bawang putih cincang, 1/4 cangkir bawang bombay, 1/4 cangkir wortel, 1/4 cangkir jamur, 2 buah telur, dan secukupnya garam, lada, dan gula.
Instruksi
Untuk membuat Fried Rice lezat ini, Anda harus melakukan berbagai langkah berikut: Pertama, cuci beras hingga bersih lalu masukkan ke dalam panci. Tambahkan air secukupnya dan biarkan beras direbus hingga matang. Setelah itu, angkat dan tiriskan beras. Selanjutnya, panaskan minyak sayur dalam wajan dan masukkan bawang putih, bawang bombay, wortel, dan jamur. Aduk-aduk hingga bumbu-bumbu tersebut menjadi harum. Lalu, masukkan telur dan aduk hingga matang, lalu masukkan beras yang sudah dimasak, aduk hingga rata. Selanjutnya, tambahkan saus tiram, kecap manis, sambal terasi, garam, lada, dan gula, lalu aduk hingga rata.
Kemudian, masak hingga semua bumbu meresap sempurna dan beras menjadi lembut. Setelah itu, angkat dan sajikan Fried Rice lezat dengan sambal dan bawang goreng. Selamat mencoba!
Nutrisi
Fried Rice yang lezat ini mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Beras mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin B-6, dan mineral-mineral penting seperti magnesium, besi, dan fosfor. Kecap manis mengandung karbohidrat, lemak, dan mineral seperti kalium, tembaga, dan fosfor. Minyak sayur mengandung lemak tak jenuh, vitamin E, dan K, serta asam lemak omega-3 dan omega-6. Saus tiram mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan mineral seperti mangan, tembaga, dan kalsium. Bawang bombay, bawang putih, wortel, dan jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting. Sehingga, makan Fried Rice ini tentu akan membantu Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Keuntungan Kesehatan
Fried Rice yang lezat ini juga mengandung berbagai manfaat kesehatan. Beras mengandung serat yang baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berbagai mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Minyak sayur mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental, dan mengurangi inflamasi. Saus tiram mengandung berbagai mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang bombay, bawang putih, wortel, dan jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Kesimpulan
Fried Rice adalah salah satu makanan yang paling disukai oleh orang-orang di seluruh dunia. Dengan berbagai bahan-bahan yang mudah ditemukan dan instruksi sederhana, Anda dapat dengan mudah membuat Fried Rice yang lezat. Selain itu, Fried Rice ini juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, sehingga mengkonsumsinya dapat membantu Anda tetap sehat.